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¿Tengo rodilla del saltador? Posibles causas y tratamiento

Una de las lesiones más frecuentes dentro del ámbito deportivo es la tendinopatía rotuliana, también conocida como rodilla del saltador. Deportes como el fútbol, volleyball, baloncesto, tenis, balonmano e incluso corredores ya la conocen y saben de su repercusión. Hoy explicaremos las principales causas y tratamientos de la lesión rodilla del saltador.

lesión rodilla de saltador

De: Asociación Salud Málaga

Por: Clínica Sanisalud

¿En qué consiste?

Principalmente aparece, como hemos mencionado, en aquellos deportes que incluyen de manera repetida e indispensable el salto, aunque también puede ocurrir en otros deportes que requieren de movimientos explosivos y de aceleración y desaceleración rápidos.

Pongamos de ejemplo un jugador de volleyball, un rematador. Tras el remate, en la fase de recepción de la caída con el suelo, ocurre un fenómeno conocido como desaceleración. Es un complejo sistema de frenado que utiliza el cuerpo, que somete a altas tensiones excéntricas a la unión osteotendinosa entre la rótula y el tendón rotuliano.

Una práctica repetida de este gesto podría acabar generando dolor en el polo inferior de la rótula y quizás en un futuro, una tendinopatía.

Posibles causas

Factores internos que dependen de nuestra morfología y nuestra predisposición
genética como:

  • Ser pronador, pie plano/cavo.
  • Tener un ángulo Q excesivo.
  • Malalineamiento de la rótula.
  • Rigidez en musculatura (tríceps sural, isquiotibiales, tensor de la fascia lata, vasto
    externo del cuádriceps).
  • Disfunciones musculares (atrofia del vasto interno del cuádriceps, separadores
    de cadera).

Factores externos y más asociados con el tipo, frecuencia y lugar de entrenamiento:

  • Entrenamiento excesivo y prolongado en el tiempo.
  • Entrenamiento en diferentes niveles (hacer gradas, escaleras).
  • Superficie muy dura/blanda.
  • Tipo de calzado.
  • Mala técnica en la recepción del salto.

Tratamiento

El tratamiento siempre debe ir de la mano de un profesional que haya evaluado y valorado bien la clínica del lesionado.
En Clínica Sanisalud utilizamos un protocolo basado fundamentalmente en dos cosas: corrección de los factores biomecánicos predisponentes y un programa de trabajo excéntrico.

  • Correcto alineamiento de la rótula.
  • Flexibilización de la musculatura implicada (cuádriceps, isquiotibiales, tríceps
    sural y tensor de la fascia lata).
  • Masoterapia de descarga.
  • Electrólisis percutánea terapéutica (EPTE).
  • Recuperación de la capacidad de absorción del impacto.
  • Programa de trabaja excéntrico en plano inclinado.
  • Reeducación del gesto deportivo.

La intervención terapéutica debe estar basada en la evidencia clínica, claramente dirigida a la reducción del dolor y en la recuperación de la funcionalidad óptima del tejido lesionado.

Consejos para prevenir su aparición

Si desarrollas el salto de manera frecuente en tu práctica deportiva debes:

  • Pulir la técnica de la recepción con el suelo.
  • Estiramiento de la musculatura del miembro inferior de manera regular y
    precisa.
  • Utilizar un calzado adaptado al deporte en cuestión.
  • Evitar el sobre entrenamiento.
  • Realizar chequeos sanitarios regularmente.
  • Evitar el autodiagnóstico (autovendajes, toma de fármacos sin prescripción
    médica).
  • Ponerte en contacto con un profesional si existe dolor en la parte inferior de la rótula al caer o cuando se da un paso atrás.