Por: Policlínica Lacibis Martinez

 

 

 

 

En una situación como la que estamos viviendo por el COVID-19, pueden aparecer sentimientos de tristeza, soledad, culpabilidad, preocupación por nuestros seres queridos, alteración de la calidad del sueño…
Es por ello que estas pautas pueden ayudar a una mejor gestión emocional para un mejor afrontamiento de la situación.

Además, de las pautas que a continuación os presentamos estas interesantes recomendaciones realizadas desde el Hospital Regional Universitario de Málaga en la Unidad General de Salud Mental. A través del siguiente enlace:

 

 

Covid-19.-Población-Poster

 

 

 

 

  • Mantener la rutina normal de sueño y comidas saludables

  • Hacer ejercicio físico en la medida de lo posible

  • Plantear objetivos realistas día a día, que nos permitan lograr sensación de control

  • Permitir y aceptar las emociones que puedan surgir, y dar tiempo para comprender sentimientos y necesidades

  • Intentar mantener y estimular actividades relajantes (dibujar, leer, escuchar música, ejercicios de relajación)

  • Evitar la sobreinformación, ya que puede generar alarmismo

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