Por: Hospital Santa Elena

 

 

 

 

 

En Salud Málaga cada vez somos más conscientes de la importancia de la prevención contra el que, actualmente, se considera el tumor más diagnosticado en el mundo.

Cada vez son más las mujeres que enfrentan esta enfermedad y que luchan día a día contra la misma.

 

 

Un gran trabajo que hacer, autoexplórate

 

La visibilización es una gran tarea para todas.

Uno de los ámbitos más relevantes es la autoexploración.

¿Qué hacer para hacerla adecuadamente?

Antes de nada, colócate frente al espejo con tu torso al desnudo.

Te contamos, a continuación, los distintos pasos o posiciones distintas para realizar una auto-exploración óptima:

 

 

PASO 1️⃣ Mantén los hombros rectos y coloca tus manos junto a tu cadera

 

Todo bien, si:

 

  • Tus mamas mantienen la misma forma, tamaño y color

  • Tus mamas no manifiestan ninguna deformación ni inflamación que resalten a la vista

 

Avísanos, si:

 

  • Observas alguna arruga o abultamiento en la piel

  • Tu pezón ha cambiado de posición

  • Notas dolor o enrojecimiento

 

 

PASO 2️⃣ Alza tus brazos como si estuvieses estirándote hacia arriba

 

Observa los mismos signos que en el paso anterior.

 

Además, fíjate si:

 

  • Expulsas algún líquido directamente de alguno de tus pezones. ¡Avísanos si observas algo!

 

 

PASO 3️⃣ Túmbate bocarriba

 

Palpa tu mama izquierda con la mano derecha, y haz lo mismo con la mama derecha. (de forma inversa)
Realiza movimientos circulares con las yemas de tus dedos, en cada mama al completo

Observa si sufres alguna anomalía, como en los pasos anteriores.

 

 

PASO 4️⃣ Date una ducha estando de pie

 

Palpa tus mamas de igual forma que en el paso anterior, con movimientos circulares y un tacto firme.

Es la manera preferida de auto-exploración por muchas mujeres.

 

 

Estamos contigo

 

Entendemos que pueda llegar a ser incómodo o que te dé miedo realizar una auto-exploración.

Por ello, nuestras ginecólogas te ayudarán en lo que necesites.

Llámanos para más información o pídenos directamente cita online en ginecología.

 

 

 

 

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